筋トレに挫折は大敵

スポーツクラブに入会して筋トレをはじめても、続けるのは大変です。始めたときは一生懸命通うつもりでいても、モチベーションが下がってきます。筋トレの効果はすぐに出るものではないため、なかなか結果が出ないと不安になります。週に1回や2回通う程度のペースだと、目に見えた効果がでるまで、数ヶ月はかかります。「仕事が忙しい」「子供の用事が立て込んでいる」などいろいろな理由をつけてお休みしているうちに、徐々に足が遠のきます。筋トレは継続が重要なので、休めば身体が戻るものです。せっかく変わり始めた身体が元通りになってしまうと、余計にモチベーションは下がります。月に数回しか行かない周期が続くと、会費をもったいないと感じます。一旦お休みするつもりで退会手続きしてしまうと、やる気になっても動けません。

スポーツクラブに通う人の中には、自分のペースで継続できるタイプもいます。筋トレ初心者からスタートしても徐々にステップアップしていって、ダイエットや健康維持など、自分なりの目標を達成していく人たちです。姿勢が良くなった、がっちりした体系になってきたなど、周囲から見ても身体の変化に気付きます。ここでは、筋トレに成功する人と挫折する人ではどんなところが違うのか、詳しく紹介していきます。ちょっとしたコツを理解すれば、楽しく筋トレを継続できます。「はじめたい」と思ったときこそ、トレーニングを始めるタイミングです。身体を変えるきっかけに、ジム通いをはじめてみましょう。